正常情况下，女性进入更年期的年龄是45-55岁，而男性比较晚为50-60岁。因为男性的情绪波动没有女性强烈，所以男性比女性更晚进入更年期。那么，怎样才能延缓女性更年期?

　　大连北医八医院指出，我们都知道，女人一旦进入了更年期，那就表示你不再年轻了。因为更年期综合症是女性整体衰老的结果和早期表现。一旦女性进入更年期，色斑、皱纹、乳房下垂、皮肤暗黄等问题也就随之而来。

　　由于更年期是女人走向衰老的一个特征表现，也是中年到老年的一个过渡期。很多女性朋友为了多留住几年的青春，经常服用什么保健药之类的。大连北医八医院指出，女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，如果想要延缓更年期的到来，那么有效的方法就是延缓卵巢的功能的衰退。

　　那么，怎样才能延缓更年期呢?

　　饮食禁忌

　　女性不光要知道吃什么延缓更年期，还应该注意一些饮食禁忌。表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如咖啡、烟酒、辣椒、浓茶等。

　　多吃大豆食品

　　大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

　　多吃新鲜蔬果

　　新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

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