月经是女性每个月都会有的事情。它在一定程度上标志着女性的健康，但是很多女性并不是很了解自己的月经情况。

正常情况下月经是血液状物质。如果月经里面出现了血块可能就是月经量比较多，抗凝物质来不及让月经成为不凝状态，可能会形成血块。

当然，血块偶尔出现一次，是没有关系的，对身体健康也不会有什么影响。但如果长期出现大血块就要重视了，就应该去医院做个检查。

月经里有血块的原因

来月经时发现月经里有很多血块的原因可来源于许多因素，比如说由内分泌失调导致的月经不调有很多的表现形式，月经血块是较为常见的表现症状。

经期间受凉就会有血块出现，长时间有血块就可能是有子宫肌瘤的可能。心情不稳定、低落，饮食不当等都会导致血块的出现。

如何预防月经里有血块?

01要有好的心态

很多妇女在月经期间，会出现易怒、抑郁、烦躁等不良情绪，这与月经期间内分泌失调及痛经有关，但也与月经期间给自己带来诸多不便有关。

这种不良情绪会进一步影响内分泌系统，进而影响月经。因此妇女经期要注意排解不良情绪，适当参加体育锻炼，避免对经期身体健康造成影响。

饮食清淡02

妇女月经期间内分泌系统紊乱，加上缺乏锻炼，使便秘高发，但便秘引起的排便困难可加重子宫出血症状。

所以经期女性饮食应以清淡为主，不要吃不易消化的食物，但要注意吃含铁或营养丰富的食物，如新鲜蔬菜，羊肉，海参，鱼子，核桃仁等，以备贫血及补气之用。

03注重个人卫生

经期生殖器的血液大量流出，如果不注意个人卫生，极易滋生细菌，引发炎症，影响生殖器的健康。

此时应适当用温水清洗外阴部，并注意保暖，同时杜绝性生活，防止子宫内膜脱落处受病原体的侵袭，引发妇科疾病，此外，经量较大者，还应禁食红糖。

04禁食生冷刺激食物

月经女性失血较多，会带走身体一部分热量，此时食用生冷食品，会刺激子宫内膜收缩，易引起月经缩短问题。另外要禁食有刺激性的食物，会增加月经不调及便秘的发生几率。月经期间应多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜等食物为宜。

气血的补充05

很多女性在日常生活中都会有减肥的习惯，但是过度减肥会导致气血不足，进而影响月经量，引发经量过少，月经缩短等症状。